به نقل از «مهر»

ارتباط رژیم غذایی DASH و کاهش زوال شناختی در زنان بالای ۴۰ سال

تاریخ انتشار: ۴ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۶۴۶۵۶

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، رژیم غذایی سالم برای قلب با خطر کمتری برای زوال شناختی در طول پیری مرتبط است.

رژیم‌های غذایی سالم برای قلب اثرات مثبتی بر فشار خون و سلامت سلول‌های مغز دارند.

افرادی که از یک رژیم غذایی سالم برای قلب استفاده می‌کنند، اغلب تغییرات دیگری در شیوه زندگی خود دارند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

رژیم غذایی DASH روشی برای غذا خوردن است که برای کمک به افراد برای کاهش فشار خون طراحی شده است.

همچنین مشخص شده است که این رژیم، خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی را در افراد کاهش می‌دهد.

این مطالعه نشان داد زنانی که از برنامه سلامت قلب در دوران میانسالی پیروی می‌کردند، با افزایش سن، کمتر نشانه‌های زوال شناختی را نشان می‌دادند.

علاوه بر این، هر چه آنها رژیم غذایی را با دقت بیشتری دنبال کنند، کمتر احتمال دارد این مشکلات را تجربه کنند.

این مطالعه شامل داده‌های ۵۱۱۶ زن بود که در مطالعه سلامت زنان دانشگاه نیویورک ثبت‌نام کرده بودند.

زنانی که در مطالعه شرکت کردند، در زمان شروع به طور متوسط ۴۶.۳ سال داشتند.

برای اینکه ببینند زنان چه نوع رژیمی مصرف می‌کنند، محققان از آنها خواستند پرسشنامه‌های دفعات غذا را پر کنند.

داده‌های جمع‌آوری‌شده در مرحله بعدی در مورد اینکه چقدر تغذیه آنها با رژیم غذایی DASH مطابقت دارد، امتیازدهی شد.

سپس زنان برای سه دهه بعد دنبال شدند. و در پایان آن دوره، از آنها خواسته شد تا هر نوع مشکلات شناختی را که تجربه کرده اند گزارش کنند.

برای ارزیابی گزارش‌های زنان، محققان از آنها شش سوال پرسیدند که نشان‌دهنده اختلال شناختی خفیف است که می‌تواند منجر به زوال عقل در آینده شود.

به عنوان مثال، از آنها در مورد مواردی مانند اینکه آیا در یافتن مسیر خود در خیابان‌های آشنا مشکل داشته اند یا در به خاطر سپردن وقایع اخیر مشکل داشته اند، سؤال شد.

یافته‌ها نشان داد کسانی که بیشترین پیروی از رژیم غذایی DASH را داشتند، ۱۷ درصد کمتر در معرض خطر گزارش چندین شکایتی بودند.

رژیم‌های غذایی سالم برای قلب مانند رژیم غذایی DASH سرشار از مواد مغذی خاص و ترکیبات زیست فعال هستند که معمولاً در سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، آجیل‌ها و دانه‌ها یافت می‌شوند.

«کلسی کاستا»، متخصص تغذیه، توضیح داد: «این اجزا دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند، به طور بالقوه استرس اکسیداتیو مغز را کاهش می‌دهند و در عین حال نوروژنز (تشکیل سلول‌های عصبی) و اتصال عصبی را تقویت می‌کنند و به سلامت و عملکرد کلی مغز کمک می‌کنند.»

وی خاطرنشان کرد: «رژیم غذایی DASH همچنین فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. فشار خون بالا یک عامل خطر شناخته شده برای زوال شناختی است.»

در نهایت، او گفت که یک رژیم غذایی سالم برای قلب می‌تواند تغییرات مثبتی در میکروبیوم روده ایجاد کند. این ممکن است با کاهش التهاب و حمایت از تولید انتقال دهنده‌های عصبی که بر خلق و خو و عملکرد شناختی تأثیر می‌گذارند، از زوال شناختی با افزایش سن جلوگیری کند.

کد خبر 5922101

منبع: مهر

کلیدواژه: رژیم غذایی زوال عقل پیری سازمان بیمه سلامت وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی سرطان تخت بیمارستانی بیمه سلامت جامعه پزشکی معاون درمان وزارت بهداشت سازمان غذا و دارو چاقی خواب بارداری دیابت کووید 19 غذایی سالم برای قلب رژیم غذایی DASH زوال شناختی فشار خون

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۶۴۶۵۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

قیمت طلا به ۲۳۳۱ دلار رسید

آفتاب‌‌نیوز :

طلا در آستانه سومین ماه پیاپی افزایش قیمت به خاطر خرید بالای بانک‌های مرکزی و افزایش تقاضا برای آن به عنوان یک پشتوانه ایمن قرار داشت. اما همه تمرکز‌ها در حال حاضر به نتیجه اجلاس فدرال رزرو آمریکا در روز چهارشنبه معطوف شده که انتظار می‌رود سیاست‌های پولی سختگیرانه‌ای را وضع کند.

به گزارش بلومبرگ، قیمت هر اونس طلا امروز با ۰.۲۰ درصد کاهش به ۲۳۳۱ دلار و ۴ سنت رسید. قیمت معاملات آتی طلا در بازار کامکس نیویورک هم با یک کاهش ۰.۷۳ درصدی به ۲۳۴۰ دلار و ۴۰ سنت رسیده است.

طلا در آستانه یک افزایش قیمت ۵ درصدی طی یک ماه گذشته قرار دارد.

با توجه به نرخ بالای تورم در آمریکا، مقامات این کشور انتظار دارند کمیته بازار آزاد فدرال رزرو در روز چهارشنبه سیاست‌های پولی سختگیرانه‌ای را در پیش بگیرد و نرخ بهره را بین ۵.۲۵ تا ۵.۵۰ درصد نگه دارد.

تاجران انتظار دارند فدرال رزرو نرخ بهره را حداقل دو بار در تا پایان سال جاری میلادی پایین بیاورد. نرخ بالای بهره معمولاً به ضرر طلاست، چون هزینه نگهداری این سرمایه غیر سودده را بالا برده و تمایل برای خرید آن را پایین می‌آورد.

قیمت طلا بیش از ۱۳ درصد از ابتدای سال جاری میلادی در بحبوحه خرید بالای بانک‌های مرکزی، تقاضای بالا از سوی بازار‌های آسیایی مخصوصاً چین و تشدید تنش‌های ژئوپلیتیکی از اوکراین گرفته تا خاورمیانه افزایش یافته است.

ضعف دلار آمریکا طی روز‌های اخیر هم از قیمت طلا حمایت کرده است. پایین آمدن ارزش دلار خرید طلا را برای دارندگان سایر ارز‌های دنیا ارزان‌تر می‌کند.

در میان سایر فلزات گرانبها، قیمت نقره با ۱.۴۵ درصد کاهش به ۲۷ دلار و ۲۶ سنت رسید و پلاتین با یک کاهش ۰.۲۷ درصدی ۹۴۹ دلار و ۳۹ سنت معامله می‌شود.

منبع: خبرگزاری تسنیم